1ヶ月で5kg増！知らずに食べて「激太りした食材」3選

「私はヘルシー志向だったんですが、一時期すごくマヨネーズにハマった時期があって。よくドレッシング代わりに使って、朝・昼・晩に食べていました。

そうしたら、摂取しているのは野菜や卵などのヘルシー系ばかりだったのに、一ヶ月で5kg近く太り、周りからも『大丈夫？』と言われるほどに。

まさかここまで太るとは思いませんでした。今では、ほんのちょっと摂るのも怖いです」（女性・29歳）

「仕事の都合で、一年ちょっとアメリカに行ったんですが。向こうの炭水化物といえば、パンやパスタなどの小麦粉系じゃないですか。

メインの炭水化物がご飯からパンになっただけで、食生活や食べる量はほぼ変わらないのに、一年たらずで13kgくらいプラスになりました…。

減量の専門機関に行ったら、僕はO型なんですが、O型の体質と小麦粉って合わないらしくて、激太りしやすくなるそうです。要注意ですね…」（男性・33歳）

「ダイエットに励んでいた時に、とにかく『カロリーゼロ』『低カロリー』『砂糖不使用』などと書いてある、ダイエット系のモノばかりを食べていました。

でもそれらの品を食べて、運動も適度にしているのに、体重は一ヶ月で約3kg増。かたや体重は増えるくせに、体には悪いのか頭痛に悩まされるようにも…。

こういう体験を身をもってしたので、ダイエット系の食品はあまり信用しなくなりました。きちんとした食材でヘルシーに作ったほうがいいんでしょうね」（女性・26歳）