「コンビニおにぎり」だけで満腹になるには何個必要？牛丼と比べてみると…

コンビニ弁当の定番「おにぎり」は、1個でお腹いっぱいになるサイズではない。とくに、忙しく働くビジネスマンのランチとしては、ひとつでは物足りなく感じることもあるだろう。

ついつい「おにぎり2個にサンドイッチや菓子パンと…」などと、ついで買いをしてしまう場合も。実際、コンビニおにぎりのご飯の量は、どれくらいなのだろうか？

 

■コンビニおにぎりのご飯は牛丼の半分以下

お米の量で比べると、「コンビニおにぎり＜ご飯お茶碗1杯＜牛丼並盛」。つまり、コンビニおにぎりを2個食べてもまだ牛丼並盛分にはならないのだ。

さらにそれぞれの具材も合わせてトータルすると、おおよそ「コンビニおにぎり☓3～3.5個＝牛丼並盛1杯」ほどということになる。

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■お腹いっぱいになる「お値段」の差は…

価格面で比べると、どうだろうか？　一般的に通常のコンビニのおにぎりはシンプルな具材のもので、130～140円前後。一方で、牛丼の並盛は300円台後半〜400円弱が相場である（セール時期をのぞく）。

牛丼1杯でお腹いっぱいになると仮定して計算すると、価格はほとんど変わらないという結果に。どちらもお財布にうれしい庶民の味方なのだ。

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■カロリーで見ると「おにぎり」に軍配

ご飯の量、お値段ときたら、やはり食べる際に忘れてはならないのがカロリーの問題だろう。

お腹を満たすためにほぼ同じ量で比較した際、価格は大差はないが「カロリー」には1割ほどの差があることが判明。満腹になりたいけれど少しダイエットが気になる方は、コンビニおにぎりを選ぶといいかもしれない。

（取材・文／しらべぇ編集部・戦略ウーマン）