体力の低下はいくつから? 20代の若い女性さえ衰えを感じる理由とは
見た目年齢と体力は、また別物。
■中年太りで疲れやすく
まだまだ若いと思っていた人も、40代に入ってから疲れを感じやすくなったという。
「30代の頃は『私は、まだまだ若い』と思っていたけれど、最近はちょっとしたことで疲れを感じるようになってきた。
腰や肩などあちらこちらが痛みだすようになってきたし、さすがに年を感じずにはいられない」(40代・女性)
体型の変化も影響しているようだ。
「中年太りで体に余分なお肉を常につけているためか、少し階段を登ったたけでゼイゼイと息が切れるようになった。
他の人たちより20kg以上の重りをつけて歩いているようなものだから、そりゃ疲れるよ。膝が痛くなって病院に行ったら、『体重減らせ』って言われたし」(40代・男性)
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■メンタルが弱い人は8割以上が…
メンタルが弱い人は、8割以上が体力の低下を感じているのだ。
心のバランスが崩れると、体にも影響する。
「気持ちが沈んでいるときは、体調もすぐれない。無理になにかしようと思ってもすぐ疲れるし、本当に体は正直だと思う」(20代・女性)
体の疲れから、心が沈むケースも。
「仕事が忙しくて体力が落ちてくると、だんだんと気持ちも下がってくるのがわかる。『疲れているから、ゆっくりしなさい』って、体が合図してくれていると思うようにしている」(30代・女性)
バランスのよい食生活や適度な運動を続けて、できるだけ体力を維持したいものだ。
(文/しらべぇ編集部・ニャック)
対象:全国20代~60代の男女1,537名(有効回答数)