叶美香が「ヌードなランジェリー」でエクササイズ 試してみたら気持ちよかった
叶姉妹が「ヌードなランジェリー」を着用しウエストを引き締めるエクササイズ 実際に試してみたら思いのほか実用的なポーズだった
■試してみたら気持ちが良かった
かねてより、「セクシーだけど実用的」と話題の叶ポージングエクササイズ。筆者も見よう見まねの自己流ではあるが、インスタグラムの写真を参考に挑戦してみた。
①坐骨を床につけたまま足を左側に流して横座りをする。
②右手と左手を、左の太ももを挟むように床につけ背筋を伸ばす。
③一度深く息を吸って吐きながら、上体を左側に捻る
④背骨を真っ直ぐにすることを意識し、上に伸びあがる
30秒くらいキープしてから、反対側も挑戦。数回繰り返すだけで血流がよくなったように感じられ、全身がポカポカと暖かくなった。
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■リフレッシュとして手軽に真似できそう
お手本の写真がヌーディであることで筋肉の動きが見え、首筋が美しく伸びていることやおヘソを中心軸にしていること、両肩を平行に保っていることなど、コツやポイントが非常に分かりやすい。
場所を選ばず思い立ったらすぐ真似できる「叶ポージングエクササイズ 座位の捻りのポーズ」は、血流が滞りがちなこの季節のリフレッシュとしても役立ちそうだ。
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（文／しらべぇ編集部・星子）
