お腹が減ればすぐに間食を食べて… 本能に負ける人の言い分とは
お腹が減ると集中力が下がるなど、仕事にも悪影響をもたらす。しかし食べすぎもよくないため、悩ましいものだ。
■間食よりもタバコが吸いたい
一方でタバコを吸う男性は、間食よりも一服したいようである。
「甘いものは好きではないので、間食はしないほう。お腹が空いても『早くなにか食べたい』とはあまり思わないから。
その代わりタバコを吸うので、口さみしいときには喫煙所に足を運ぶ。そのため間食していないからといって、健康的なわけでもない」（30代・男性）
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■本能のままに食べると太るので…
好き放題に食べると気になるのが、体型の変化である。
「本能のままに食べていると太るだけなので、朝昼晩の食事以外にはあまり食べないようにした。それだけで少し痩せてきたから、それまでの間食の量がすごかったんだろうな」（40代・女性）
ジムに通って、本格的にダイエットしている男性も。
「中年太りそのものの体型だったけれど、これでは見た目にも健康にも悪いと思いジムに通い始めた。運動をしているうちに健康に対する意識も強くなり、食事や間食にも気を遣うように。
少しずつ体型の変化を感じ始めているので、このまま続けていいスタイルを取り戻したい」（30代・男性）
取りすぎなければ、間食も悪くはない。ただ一口ではやめられないのが、怖いところである。
（文／しらべぇ編集部・ニャック）
対象：全国10代～60代の男女1,732名（有効回答数）
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