ブルーライトが睡眠に影響も… 眠れない夜についついスマホ派を調査
眠れない夜には暇な時間が続くために、いけないとわかっていてもスマホを見てしまう人も多いだろう。
■睡眠不足から「寝る前のスマホ絶ち」
睡眠不足から、「寝る前のスマホ絶ち」をするようになった人も。
「僕も日中はほとんど、スマホに触れているといっていいくらいに依存している。ただ一時期スマホだけのせいではないけれど、あまり眠れない日が続いたので『寝る前のスマホ絶ち』をすることに。
寝る部屋にスマホを持ち込まず、できるだけ物理的に離して見ないように対策した。そのおかげかよく眠れるようになり、それからも寝るときにはスマホを見ないようにしている」（30代・男性）
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■推しの更新をいち早く見るために
好きなアイドルの更新をいち早く見たいがために、手にスマホを握りしめてベッドにいる人もいる。
「好きなアイドルができて、その人のSNSの更新はすぐに見たいと思うようになった。それまでは寝る前にスマホを見ないようにしていたのに、今は手に握りしめてベッドにいる。
そのまま寝落ちして、手からスマホが転がり落ちていることもしばしば。それでも私は自分の睡眠よりも、推しのツイートが見たいのでがんばりたい」（20代・女性）
自分の健康を考えるのであれば、やはり寝る前のスマホは控えたほうがいいだろう。
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（文／しらべぇ編集部・ニャック）
対象：全国10代～60代スマホ利用者の男女1,386名（有効回答数）
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