おばたのお兄さん、資格の知識活用した“良い1年にする秘訣”　やらないと「最悪の状態」に…

お笑いタレント・おばたのお兄さんが28日、自身のAmeba公式ブログを更新。“良い1年にする秘訣”を明かした。

■資格の知見を披露

おばたは、「良い1年にする秘訣」と題したブログ記事を投稿。

「今年も残すところあと4日。皆さんにとって、どんな1年でしたか？」とファンに問いかけて、「年の瀬の今日は、メンタルトレーナーの資格取得の勉強をしているときに、とてもためになったことをシェアさせていただきます」と、コロナ禍で取得した資格「メンタルトレーニングスペシャリスト」の勉強で学んだことを伝えていく。

「毎年、多くの人は新年に何かしら、大なり小なり目標を立てるだろう。では、立てた目標を、振り返っているだろうか？」と、目標を立てることに触れて、「また、目標を立てていなかったとしても　この1年を、もしくは一定期間を『振り返る』ことは、自分の飛躍においてとても大切なことである」と明かした。

「カッコよく言うとセルフフィードバック　ほら、文字を斜めにしただけでカッコいいでしょ？」と用語があることも説明する。

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■振り返らないと「負け癖」がつく

「『目標を立てたけど、結局達成できなかったから振り返らない』という人が多くいる」との所感があるおばたは、「『達成しなかった』という事実を受け入れたくないから　達成するための行動ができなかった自分に気づくのが怖いから　そんな理由からだろう」と推測。

振り返りをしない人の心境を汲み取ったが、「これでは2024年も同じことの繰り返しになるし、『達成できないことの習慣化』という最悪の状態になってしまう」と指摘する。

この状態は「何かにトライするときに『でもなぁ、きっとどうせできないだろうなぁ』という、後ろ向きな状態のことだ」と捉えていて、「さらにわかりやすく言うと【負け癖】がつくということ」と述べた。

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■良かったことも振り返る

「『目標達成できなかった』要因を考えることが『次の目標の達成』に繋がるのだ」と振り返りの重要性をつづると、「あとは、反省ばかりではなく『良かったことを挙げてみる』」と、やったほうがいいことを付け加える。

「僕の場合は、今年とくに良かったことを5つ絞り出す」と自身の取り組みを明かした上で、「人によって良かったことの規模は違って当然だ。こんなことで良いのか？　と思うのであれば　そんなことで良い！　それでもなかなか思い当たらなければ『幸せだったな』『楽しかったな』と感じた事柄を挙げてみてもいい」とやり方を解説。

「手帳をつけている人や、スケジュールをアプリで管理している人は今年の頭からさかのぼり　ぜひ自分自身を振り返ってみてはいかがだろうか」と提案しつつ、「皆さんが、素敵な年を過ごせますように！」と結んだ。

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■影響を受けるファンも

自身が考える“良い1年にする秘訣”を明かしたおばた。

ファンからは、「確かに…高らかに抱負を掲げても振り返って、掘り下げる作業してなかったです」と気付かされたというコメントや、「今年はとくにたくさん失敗をして振り返りたくなかったんですが、来年のために振り返って、また頑張ろうと思います！」と影響を受けるコメントが上がっている。

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（文／Sirabee 編集部・栗原コウジ）