辻希美、ジム行かなくても体型キープの“秘訣”　座るときに「あること」をする

元国民的アイドルとして、4児の母となった現在も美貌とスタイルを維持し続けている辻希美さん。そんな彼女は、以前「体型維持の秘訣」について明かし、話題になりました。

■辻「ジムも行ってないし運動もしてない」

昨年12月19日に自身のYouTubeチャンネル『辻ちゃんネル』にて、辻さんは「どのように体型維持してますか？」という質問が多く寄せられることに言及。

これに辻さんは「とくにこれっていうのはなくて、ジムも行ってないし運動もしてない」としつつも、「本当にお菓子を食べない、基本的にジュースも外食のとき以外は飲まないっていうぐらいだと思います」と明かします。

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■食事は朝昼夜しっかり、現在の体重は

食事については、「朝・昼・夜ちゃんと3食食べてます」と辻さん。

ただ、自宅で「ゴロゴロすることはない」と話し、「家事をしたりだとか、仕事行ったりだとか、何かしらで動いているから別に太りもしないし痩せもしないみたいな。いまは維持できてます」と、日常の活動量が多いことも影響しているよう。

体重は「いま45キロです」とも明かし、「これを多いと思うのか、少ないと思うかは分からないけど…。でも本当に数字じゃないっていうか」と、数字は気にしていないといいます。

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■座るときに「徹底していること」

しかし「ただ1つ言えることは、ダイエットとかじゃないんだけど…」「何かに座っているときに寄りかかるってことをしないんです」と辻さん。

車を運転するときも徹底しているそうで「椅子でこうやってても、よりかからないで微妙なところで止める癖があるの」と話し、この習慣のおかげで「腹筋だけはマジでバキバキ」「普通に寝転がってやる腹筋は1回もできないの、でも腹筋はバキバキなの（笑）」と話していました。

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■座っているときの姿勢、大事かも…

他国に比べて、座っている時間が長いとも言われる日本人。近年、健康維持やダイエットにおいて姿勢改善の大切さも注目されています。

最近では、いつもの椅子に乗せるだけで猫背や座っているときの姿勢矯正に役立つ「骨盤サポートチェア」なるものが登場しているほか、姿勢改善だけでなく腰痛予防として、自宅で作業するときの椅子を「バランスボール」に変える人も。

部屋に馴染みやすい布製ケースに入れた状態で使えるものもあり、編集部員も椅子をこのタイプのバランスボールに変えてから脚を組まなくなり、仕事をしながら太ももの内側をじんわり鍛えられている感覚もあって、良い習慣になっています。

今年は、美容と健康のために「座るときの姿勢」を意識してみては。

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（文／Sirabee 編集部・衣笠 あい）