『ZIP』冬は、納豆ごはんに“あるもの”入れると最高　やっている人は約2割

乾燥するこの時期、いつもの納豆ごはんに「あるもの」を加えると良い…？　以前『ZIP！』（日本テレビ系）で紹介された納豆ごはんの食べ方が注目を集めました。

■管理栄養士が紹介した「ひと工夫」

注目を集めたのは、昨年11月25日の放送。「冬の乾燥対策」特集のなかで、管理栄養士でフードコーディネーターの渥美まゆ美先生が、納豆ごはんに「アボカド」を加える対策を紹介しました。

渥美先生によると、栄養価の高い納豆にさらにアボカドを加えることで、ビタミンCやビタミンEを補うことができるのだとか。

関連記事：爆笑問題・太田光、中居騒動で“今一番恐れている大御所芸人”の名を暴露　「こっそり息ひそめてる」

■納豆ごはん用は「冷凍アボカド」が便利

アボカドは“食べる美容液”とも言われ、コラーゲンの生成を助け、肌代謝のUPが期待できるそう。番組ではドラマ仕立てでこの食べ方が紹介され、ごはんの上に納豆、アボカド、さらにたまごと刻み海苔を散らしていました。

編集部でも試したところ、アボカドと納豆を一緒に食べるときは「わさび」のほうが相性が良いかも。納豆とアボカド、好きな人にはたまらない組み合わせです…！

また、納豆ごはんのトッピング用としては、カットされた冷凍アボカドがピッタリ。保存がきくうえ切る手間もなく、自然解凍できるのが便利でした。

さらに、いま話題の解凍プレートがあれば、忙しい朝でも爆速でアボカドを自然解凍してくれます（写真は編集部員の私物）。

関連記事：性加害告発の元女子アナ、“国民的お笑い芸人”からの被害も告白していた　7年前から言及も話題ならず…

■「納豆＋アボカド」やっている人は2割弱

なお、Sirabee編集部が全国の10代～60代の納豆をよく食べる561名を対象に「納豆の食べ方」について調査したところ、「納豆にアボカドを加えて食べたことがある」人は全体で16.8％ほど。

このうち、「よく食べる」と答えた人は2.9％とごく少数でした。納豆もアボカドも好き嫌いが分かれる食材であり、自宅でこのアレンジをしている人は意外と少ないよう。

とはいえ、冷凍アボカドを使えばグッとハードルが下がるので、美容や健康のためにぜひお試しあれ。

商品のデザインや仕様、価格、パッケージなどは執筆当時のものです。変更されている場合がございます。

・合わせて読みたい→ケンタッキー、1月28日から「限定販売されるモノ」が最高　これは買うしかない…

（文／Sirabee 編集部・衣笠 あい）