加藤綾菜、腸活のために朝“食べているもの” 手軽に「便通良くなる」と話題に
加藤綾菜さんが毎朝食べている「腸活朝ご飯」を作ってみました。
タレントの加藤綾菜さんのYouTubeチャンネル『加藤家の日常』では、夫の加藤茶さんお気に入りの料理や、健康的なレシピを多数公開しています。
この度編集部では、綾菜さんが毎日食べている「腸活を意識した朝食」を作ってみました！
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■「腸活朝ご飯」で体の中から健康へ
便秘に悩まされていた綾菜さんは、ある日「食事から変えていこう」と思い至り、朝食を腸活を意識したものに変更したそう。
そのメニューは母親から教えてもらったそうで、「これをママはもう何年も食べとん、朝。で、『めっちゃ良いけぇやってみなさい』って言われてずっとやっとる。聞いたのが一年半前ぐらい」と話していました。
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■腸活「バナナきな粉ヨーグルト」
材料はこちら！
・ヨーグルト
・バナナ
・きなこ or すりごま（無糖）
・オリーブオイル
綾菜さんは普段、「脂質0」や「豆乳」のヨーグルトを選んでいるそうです。
容器にヨーグルト、食べやすくカットしたバナナ、きなこを入れ、オリーブオイルをかけたら完成。分量はすべてお好みで調節してください。
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■豊富な食物繊維で腸内環境を整える
きな粉の香ばしさが、ヨーグルトやオリーブオイルの酸味とマッチ。バナナの自然な甘みが引き立っておいしい！
豆乳ヨーグルトは初めてでしたが、豆感は全く感じず、酸味が少なくむしろ普通のヨーグルトより食べやすさを感じました。
ちなみに、茶さんはオリーブオイルではなく、はちみつをかけて食べるのが好きだそうで、追加ではちみつを入れてみると、甘みが加わってよりおいしさがアップ。
動画で綾菜さんは「めっちゃおいしい」「オリーブオイルとか、良い油入れたらめっちゃ便通良くなる」「これで便秘治るんだったら良くない？」と話していました。
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■「お通じ良くなりました」の声
綾菜さんの朝食は、このヨーグルトと、全粒粉のパンで作ったアボカドトースト、ブラックコーヒーが定番だそう。
動画のコメント欄には「簡単なので作ってみます」「本当にお通じ良くなりました」「私も便秘で困ってましたが、マネして作ってみたら解消されました！」といった反響が。
便秘に悩んでいる人は、材料にもこだわってぜひ一度作ってみてください！
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Souce: Amazon
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