「1週間で−2kg」“1日3分だけ”で痩せたダイエット方法に驚き　「すごくないですか？」

7日放送の『チャンハウス』（フジテレビ系）の企画「究極の二択」で、1日3分でできる2種類のダイエット方法を姉妹コンビの「まろやか」が1週間実践。検証結果に出川哲朗ら出演者から驚きの声があがった。

■3分でできる「肩甲骨剥がし」

ダイエット法1つ目は、登録者数145万人超のYouTubeチャンネル『美容整体アピアランスTV』でおなじみの美容整体師・井上剛志先生が教える「肩甲骨剥がし」。

肩に手を置いて肘を前回りで30秒回し、同様に後ろ回しでも30秒回す。これを3セットするだけ。姉のみっくが挑戦すると、開始1分時点で疲れ始め、3分実践後には「暑い」とキツそうな表情を浮かべる。

途中、正しいフォームで行ってない箇所もあり、「ちゃんとこうやりなよ」と、出演者たちがツッコミを入れる場面もあった。

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■SNSでバズった「足パカソーラン」

2つ目は、登録者数249万人超のYouTubeチャンネル『なるねぇ【笑けるダイエット】』で知られるフィットネスインフルエンサーのなるねぇが教える「足パカソーラン」。同チャンネルでもっとも再生数が多い人気の方法だ。

これらをソーラン節に合わせて3分間行う。「サボり筋」といわれる内転筋を使うことで、内ももがスッキリしてくるという。

挑戦した妹の爆発コツミは「ああキツい」とつらそうな表情を浮かべ、脚や腹筋に効いている様子で、2日目には筋肉痛になっていた。

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■検証結果に驚きの声

2種類のダイエット法を1週間続けた結果、姉のみっこは57.8kgから55.5kgのマイナス2.3kgで、妹の爆発コツミは50.5kgから48kgのマイナス2.5kgという結果に。足パカソーランのほうが痩せると予想した出川チームが正解となった。

足パカソーランが若干上回った結果となったが、わずか1週間の成果にお笑いコンビ・レインボーのジャンボは「すごくないですか？　1日3分やるだけ」と驚き。出川哲朗も「たしかに」と共感し、「お姉ちゃん、ちゃんとやってたら俺ら負けてたね」と笑いを誘った。

『チャンハウス』はTVerで見逃し配信中

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（文／Sirabee 編集部・二宮 新一）