今年こそ成功するぞ！ 継続できるダイエットのコツとは？
理想の体型になるには、無理なく続けることがポイント。成功者がやっていることとは？
「今年こそ痩せるぞ！」このセリフを毎年言っている女性も多くいるのではないだろうか。なかなか成果が出ず、途中でくじけることもあるじゃず。そこで、成功者たちが勧めるダイエット継続のコツを紹介しよう。
①自分へのご褒美を決める
頑張った分、自分を褒めてあげることも大事。
「◯キロ体重が減ったら化粧品や服を買う、と決めておく。5キロだとなかなか達成できなくて嫌になるから、2〜3キロのほうがいいかも」（30代・女性）
「ダイエット中はお菓子を減らしたり、炭水化物を減らしたりするけど、週に1回は好きな物を食べてる。ずっと我慢していたら、ストレスになって逆にドカ食いしちゃう」（20代・女性）
「土曜日は好きな物を好きなだけ食べるようにしている。あと、誕生日とイベントのときも。みんなが食べている中、自分だけ食べないのは、かなりストレスになるから。楽しく食べたら問題なし」（20代・女性）
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②着たい服を見つける
「痩せたら買う」ではなく、ダイエットを始めたときから少し小さめの服を買って、目標にする人も。
「今着ている服よりも小さいサイズの服を買う。その服を見るたびに『絶対にこれを着るんだ！』と、モチベーションになって継続しやすい。着られたときの達成感はなんとも言えない」（30代・女性）
「冬場は服で体型を隠せるけど、隠すのが難しくなる夏に向けて可愛いビキニを買ったり、ノースリーブの服を買ったりして『今年の夏はこれ着てデートする』と目標をたてる。目に見える目標があったほうがやる気でるし、成功したときのイメージがしやすい」（20代・女性）
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