山之内すず、春から始めたダイエットで8キロ減　「その方法」にスタジオ感心

3日放送の『やすとも・友近のキメツケ！あくまで個人の感想です』（カンテレ・フジテレビ系）に、女優の山之内すずさんが出演。8キロ減量を達成したダイエットについて明かしました。

■今年の春から始めたダイエット

自身は「飽き性」だと話す山之内さんは、「飽き性を逆に利用してダイエットしてやろうと思って」今年の春からダイエットを始めたと切り出します。

まずは「スムージーを飲み始めたんです」と、“朝スムージー生活”を始めたものの2週間くらいで飽きてしまったそう。次に、「朝はしっかり食べたほうがいいって聞くじゃないですか、朝は和食にしようと思って！」と、“朝和食ダイエット”も実践したといいます。

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■気づいたら8キロ減「目的だけは変えず」

“ダイエット”の目的だけは変えずに、方法を「コロコロ変えて」気分で色々試していったという山之内さん。

共演者から「太ってはない？」と問われると、「春から太ってないです。8キロ落ちました」と明かし、スタジオからは驚く声が。しかし、「どれが一番痩せたん？」と聞かれるも、「分かんないんですよ、どれが効いてんのか。コレの難点はそこなんです」と笑いを誘いました。

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■「我慢→チートDAYの日常化」に陥りがち

ダイエットは結局のところ「食べる量を減らすことですよ、もう我慢！」との声が上がると、山之内さんは「でも、それってどこかで爆発しません？」と、指摘します。

これには、MCの海原やすよ ともこの2人も「だからチートDAY！　それが1日じゃなく何日も続いちゃって、（チートDAYの日常化でダイエット終了）」しがちだと共感。「2週間続けるだけでもスゴいと思わへん？」と、改めて山之内さんに感心しました。

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■和食、魚料理に重宝した「低温調理器」

番組内で山之内さんは、「サラダチキンとかも作るの好きやし、使い所いっぱいあるなと思って」1年ほど前に低温調理器を購入したと明かした一幕が。

「お魚を蒸したんですね、行ったことはないけど、エエとこの料亭に行ったら出て来るんやろな！　っていうような」仕上がりになったそうで、「お肉を調理するイメージが強いじゃないですか、あれで白身魚をやったらふわっふわになるんです。それに感動して！」と山之内さん。「全部ジップロックに入れてやるだけやから！　お風呂入ってる間とかにできるんですよ」と、手軽さも気に入ったよう。

無理なく健康的に痩せるためにも、サラダチキンや、ヘルシーで栄養素が豊富な魚が簡単においしく調理できるこうした便利アイテムを活用してみるのも、良いのかもしれません。12月6日（金）23：59まで開催中のAmazonブラックフライデーセールでも、低温調理器が各種セール価格になっているので、この機会にチェックしてみては。

商品のデザインや仕様、価格、パッケージなどは執筆当時のものです。変更されている場合がございます。

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（文／Sirabee 編集部・衣笠 あい）