人生に満足する女性の40.8％はヨーグルト等の乳製品を食べていることが判明！

どうも、ディグラム・キハラです！

いよいよ、秋めいてまいりましたが、みなさま、いかがお過ごしでしょうか？　秋といえば、夏の燃え尽き症候群でちょっと気分が憂鬱になってしまいがちなもの。

そこで今回は、ちょっとしたきっかけで「人生満足度」を高められるかもしれないデータをご紹介します。

ディグラム・ラボでは、「人生に満足している人は、どんな生活を送っているのか？」という問を全国5000人の20～40代女性にリサーチ。そのなかで、「人生に満足している・非常に満足している」と回答した女性1774人に対し、「日々やっている食生活」についてアンケートをとってみました。

普段ならランキング形式で紹介するところなのですが、今回はとある食生活がダントツ１位であがってきたので、ちょっとそちらにフォーカスしてみたいと思います。

「人生に満足している女性」のうち、40％の人がやっている食生活、みなさん、なんだと思いますか？　答えは……。

「ヨーグルトなど乳製品を食べる」（40.8％）

だったんです。

実際に回答者たちの声を見てみると、

「腸内環境を整えておくと、お通じもよくなるし、全体的に体の調子が良い。だからストレスが溜まりにくいのかも？」（27歳・食品）
「便秘気味だと太りやすいし、肌の調子も悪いような気がするので、ビフィズス菌や乳酸菌入りの乳製品は積極的に取るようにしています。最近は乳製品でもいろんな新製品が出ているので、いろいろ挑戦します」（29歳・IT）

と、「乳製品を食べてから体調がよくなる」→「体調がよくなって、美容やメンタルにもいい影響が！」と考えている人が多い様子でした。

さらに、「快腸な人」と「人生の満足度」についても調査してみると、「快腸だ」と答えた1630人のうち、「人生に満足してる」と答えたのは49.3％。一方、「腸の調子が悪い」と答えた人1437人のうち、「人生に満足している」と答えたのは26.1％と、およそ2倍の差がありました。

ストレスと腸は実は非常に深い結び付きがあるというのは、科学的データでもすでに実証済み。最近は、機能性ヨーグルトと呼ばれる、従来品よりも健康によくさまざまな機能を持った商品も登場して人気を得ているようです。

「最近、ストレスが溜まり気味だ……」という人は、ぜひ乳製品を食べることを実践してみてはいかがでしょうか。

そして、2位以下の生活習慣も併せて紹介したいと思います！

2位：「水分をたくさんとる」（31.7％）
3位：「夜遅い時間には食べない」（31.0％）
4位：「食事を抜かずに一日三回食べる」（29.5％）
5位：「栄養バランスを考えて食事をする」（28.4％） 　

このほかには、「旬の食材を使ったものを食べる」（20.2％）、「温野菜や蒸し野菜を食べる」 （16.5％）など、食材自体にこだわった生活を送っている人も多い様子でした。

日々の仕事や家事に追われている人は、時間がないせいか、つい食生活への気配りを疎かにしてしまいがち。でも、忙しくてイライラが溜まりがちな人こそ、食べる物や食べ方にこだわるべきなのかもしれませんね。

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（文／木原誠太郎）