おいしく減量したい人にオススメ！手軽に試せるダイエット食3選
夏を目前に控え、「ちょっと痩せなきゃマズイ…」と思っている方も多いだろう。
そこで、これまでに編集部で紹介してきた様々なダイエット方法の中から、今すぐ試せそうな3つのダイエット食をご紹介しよう。
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①スイーツへの欲求を緩和「甘酒ヨーグルト」
「甘酒」も「ヨーグルト」も発酵食品。この2つを同時に食べることで腸内環境が整い、効率よくダイエット＆健康効果が得られるのだ。
食べ方はシンプル。ヨーグルトの上に濃縮タイプの甘酒をかけ、混ぜて食べるだけ。間食・夜食・プチ断食に役立ててみてはいかがだろう？
夜のおやつ。冷やした甘酒に無糖ヨーグルト、ココアパウダー。 pic.twitter.com/irhqZjolbX
— 谷家幸子（たにやん） (@taniyanyanz) June 25, 2015
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甘酒ヨーグルト…最強の組み合わせがもたらす美容・健康・夏前ダイエット効果！
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②休みの日は「精進料理」で便秘改善
精進料理とは、昔からお坊さんの体力を維持しつつ、野菜を中心に調理した食事のこと。
お昼は植物性のたんぱく質、大豆食品を食べるのが良いそう。おすすめのレシピは手軽に作れる「薬味豆腐」。
【レシピ】
木綿豆腐・万能ねぎ・青大葉・みょうが・白炒り胡麻・めんつゆ適量を混ぜて完成
精進料理を食べつづければ便秘が改善され、自然とお腹のハリがなくなり、ウエストラインも出てくるとか。
https://twitter.com/akira_103/status/602079722978193409
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【コラム】週末だけで痩せられる！「精進料理ダイエット」のレシピ一挙ご紹介
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③外食をしたくなったらリンガーハット？
リンガーハットでは「糖質制限ブーム」に対応したメニューを提供しているのをご存知だろうか？
メニュー名は「野菜たっぷり 食べるスープ」。見た目は普通のちゃんぽんと変わらないが、カロリーは麺入りの「野菜たっぷりちゃんぽん」が732kcalに対し、「麺抜きちゃんぽん」は433kcalとヘルシー。
食券器にはしっかりと「※麺は入っておりません」と表記されている。
https://twitter.com/a_wakame_/status/609711452027424768
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【糖質制限ダイエットに完全対応！】リンガーハット「麺抜きちゃんぽん」の衝撃！
（文／しらべぇ編集部）
