叶姉妹の美クビレを再現？ セクシーエクササイズを女性記者が試してみた
場所もとらず真似しやすい「叶ポージングエクササイズ」が使える！
■写真を見て真似をしてみた
体の固い記者も「側腹筋と腹横筋と腹筋」を引き締めるべく、見よう見まねで実践してみた。
①横座りになり、片膝を曲げて、反対側の足を斜め前に伸ばす。
②体を横に倒し軽く床に手を添え、反対側の手を頭上から後ろに回し曲げ、後頭部に添える
③顔を斜め上に向けて、背筋を伸ばしつつ肘を後ろに引き、捻りをくわえる
上記の動作を、右と左セットで行ってみた。
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■場所もとらないので真似しやすい
美香の写真を見る限る優雅に見えるポーズだがやはりキツかった。「上に伸ばす」事を意識すれば意識するほど捻ることが辛くなり、床に「添えて」いたはずの手に体重をかけてしまう瞬間もあった。
鼻で深い複式呼吸をしながら体のと骨盤を意識しつつキープし、緩めた時は、開放感が心地よい。
記者が自己流で試したポーズと「叶ポージングエクササイズ」はまったく同じものではないかもしれない。しかし、写真を見て真似するだけで「気持ちのよい運動」をすることができる。
ゴージャスな叶姉妹のエクササイズといと敷居が高そうだが、場所もとらずかなり実用的なポーズだ。
（文／しらべぇ編集部・星子）
