叶姉妹のスマートダイエット術 一日5食で肉も糖質も摂る「アメとムチ」が実用的
クビレが美しすぎる恭子さんの写真とともに、シンプルながら理にかなったダイエット方法を伝授
■「食べるタイミング」にも気をつける
ブログ上でも度々、美味しそうなスイーツを紹介している叶美香。叶流ダイエットは「ガマンしない」ことも大切で、甘い物の制限はしていないようだが、「食べるタイミング」にも気を使っているとのこと。さらに、
「心とカラダの休息はとれるときにしっかりとりますよ」
と良質な睡眠の大切さにも言及している。
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■メンタルから代謝をあげるのも大事？
記事で紹介した以外にも、
「メンタルからも代謝を上げる」
方法など、体の内側からのアプローチについても記述している叶姉妹のブログ。
どれもシンプルではあるが、毎日「必ず」続けると良い効果が期待できそうな理にかなったものばかり。叶姉妹のボディや肌を見る限り結果は如実に現れており、気になった方は真似してみても損はなさそうだ。
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（文／しらべぇ編集部・星子）
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