ダイエット中の人は必見！ 林修先生オススメの「空腹を抑えて間食を防ぐ方法」が話題
簡単に空腹が抑えられる
ダイエットを試みた人の中にはついつい空腹に負け、間食してしまったことで結局痩せられない…という経験をした人も多いだろう。
そこで、23日に放送された『林先生が驚く初耳学！』（TBS系）ではダイエットの天敵である間食を抑える方法が紹介され、話題になっている。
■ダッシュで空腹感が抑えられる？
間食をやめられない人でも「あること」を10秒間ためすだけで空腹感が消えるという。番組では実際に3人の女性にその方法を1週間試してもらうと平均で2.1kgの減量に成功した。
番組で紹介されたのは、「その場でおよそ20回、10秒間ダッシュ（もも上げ）する」という方法。それだけで空腹感がなくなるという。
実際に空腹状態にあるガンバレルーヤの二人が実践すると「空腹感がなくなった。さっきまではお腹が鳴っていたけど」と実際に効果を示した。なぜダッシュで空腹感が消えるのだろうか。専門家は…
「空腹は栄養状態が下がった状態。脳の糖分が足りないときに空腹感を感じる。ダッシュで貯蔵されていた糖が排出されると脳のセンサーが『糖分が上がってきた』と勘違いして空腹感がなくなっていく」
と、解説した。
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■もっと早く知りたかった
ネットでは「もっと早く言ってほしかった」という声が目立っている。
https://twitter.com/05103939LOVE/status/1043861533954985985
https://twitter.com/akszAC/status/1043861338819190785
10秒ダッシュもうちょっと早く聞きたかったね
番組見ながら普通にソルティードッグ飲んで間食してたわ……— ねむこ (@marukonek) September 23, 2018
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