イライラしないコツを押さえて“愛され女子”に　中村愛が教える11の方法

①区別や差別をしない：自分の友達には優しくしていても、無関係の人には冷たかったり、店員さんに態度が雑だったり、なんて人いますよね。そんなふうに区別をしている人や、「あの人は〇〇だから」と差別している人は愛されません。誰にでも平等に接する人が愛される基本です。

②イライラしない：イライラしている人より穏やかな人のほうが、惹かれますよね。イライラしないのは難しいことだと思われがちですが、少しコツをつかむと簡単にしなくなるものです。詳しくは後述しています。

③悪口を言わない：言いたくなる気持ちは分かりますが、言えば自分にも返ってきちゃう！　そう、愛され女性からはだいぶ遠ざかってしまいます。

④頑張りすぎない：頑張りすぎると、どうしても「私はコレだけやった！」とアピールをしたくなるもの。最初から頑張りすぎないほうが、必死感がなく愛されやすくなります。

⑤人の話を聞く：いつも自分の話を聞いてくれている人が、相談などしてくれると「なんとかして答えてあげたい」と思うもの。そこから愛につながることも多々。

⑥大声を出しすぎない：TPOをわきまえて、声の大きさやトーンを変えるのが一番愛されるポイントなんですが、なかなか大声を出すタイミングなんてないですよね（笑）。だったら最初から、大声を出さないほうがGOOD。

①お腹を空かせない：男性は少ないのですが、女性は空腹になるとすぐイライラしてしまいます。かくいう私もですが…そんな風にならないためにも、お腹が空いたら食べましょう。

②過度な期待をしない：期待をしすぎると、裏切られた気持ちになってイライラしがちです。でもそれは、勝手に期待した自分のせいでもあるんです。なので、過度な期待はせずに「自分がやりたいからやる」「自分がしたいからする」と、自分本位に考えるとイライラしなくなります。

③人と比べない：誰かと比べることによって自分にイライラしたり、相手をうらやみイライラしたり…。人と比べないことが大事。「人は人、自分は自分」です。人にどう見られようが関係ないという精神でいると、ちょっと楽になりませんか？

④頼るときは頼る：友達や恋人に頼るだけではなく、例えば頭痛を我慢せずに薬に頼るのも大事。我慢するとイライラの原因になってしまいます。

⑤メモをする：やることが多いとき、自分のキャパを超えそうなときって、イライラしがちじゃないですか？　そんな時によく言われているのが“メモ”をとること。スマホのメモ機能を使って、やることをまとめてみてください。書くだけで頭の中が整理されて、イライラしなくなります。