中川翔子、ウォーキング1日1万歩は「だいぶ無理ゲー」　役立ちアドバイスが続々集まる

タレント・中川翔子が23日、公式Xを更新。ウォーキングの大変さを訴えたところ、ファンから続々とアドバイスが寄せられている。

【投稿】1日1万歩は「無理ゲー」

■ウォーキングが趣味に

コロナ禍での運動不足解消をきっかけにウォーキングにハマり、YouTubeチャンネルでもその模様を紹介していた中川。今年に入っても、Xで「40分ウォーキング！」と報告していたが、多忙もあってか途切れがちになった様子。

今月20日には、Apple Watchを着けている腕の写真を添えて「せっかくのApple Watchだからウォーキングの趣味を復活させたる！」と意気込む。

その後、「2キロほど軽くお散歩してみた！」と明かして、「なるべく毎日ウォーキングがんばるを復活したい！　ふしぎなお店やお花やレトロ建築探しが楽しいんだよね」とつづっていた。

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■目安は7～8キロ

ただ、きょう23日には「1日10,000歩はだいぶ無理ゲー」とポツリと投稿。

ちなみに、目安となる歩行時間は約1時間40分、距離にして7～8キロほど歩くと、およそ1万歩になるともいわれている。

中川の投稿に、ファンからは「ウィンドショッピングしていると、いつの間にか1万歩超えることがあるよ」「1万歩と言われると無理そうな気がするけど、7キロと言われると頑張れば行けそうな気がしてきます」「ポケGOやドラクエウォークやモンハンNow始めると、必要に駆られて1～2万歩歩けるよ〜」「生活の中の歩数＋ウォーキングなら、案外1万歩くらい行くと思います」との声が。

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■「ちょっと歩きすぎ」アドバイスも

また、「今では1日1万歩はちょっと歩きすぎだということになっているらしいですよ。8,000歩くらいに留めるのがいいとか」「無理せず7,000歩くらいでも良いみたいですよ」「5,000歩くらいでも効果あるみたい」と、歩数に関するアドバイスも届いた。

さらに、「目標に届かなくても、高低差ある所(階段など)を使ったら、ノルマクリア設定にすると、長く続けられるよ」「辛いときは半分でもそれ以下でもOK」「自分に合った歩数で無理なくがいいよ」といったコメントも寄せられている。