エアコンの「あるボタン」を押すだけ…寝苦しい夜、快適にする方法　今晩から試したい…

■エアコンの「あるボタン」を押すだけで…

この時期はジメジメしているため、エアコンの「除湿運転」を使うのも効果的だという。温度を下げすぎると、翌朝体が怠くなったり、喉を痛めることもあるため、「あまり部屋の温度を下げたくない」と思う人もいるだろう。

除湿運転であれば、温度は下げず、湿度だけ下げられる。エアコンの機種によって違いはあるかもしれないが、湿度を下げるだけでも熱帯夜には効果があるのだ。

たしかに、この時期寝苦しく感じるのは、ジメジメした湿度の問題も大きいので、「除湿運転」にすることで快適に過ごせそうだ。寝る1時間前に冷房で部屋全体を冷やしておき、布団に入る時「除湿運転」に切り替えるのも良いだろう

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■エアコンの風向きは一番上がおすすめ

エアコンの風向きも大切。ダイキンによれば、風向きは就寝時に限らず、水平方向で一番上に設定するのが推奨されるという。温かい空気は上にいき、冷たい空気は下に溜まる性質があるため、風向きを一番上にすることで部屋全体を均一な温度にできるのだ。

夜も蒸し暑い日が続くが、今回紹介した方法を実践し、ぐっすり眠れるようにしたい。

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（文／Sirabee 編集部・斎藤聡人）