川﨑麻世、“3日で3キロ減”食事メニューを紹介　毎日食べ続けたのは…

歌手で俳優の川﨑麻世が16日、自身のAmeba公式ブログを更新。「3日で3キロ落とした方法」を紹介した。

 

 

■川﨑が毎日食べたモノ

太りやすい体質のため、日ごろからトレーニングしたりバランスよく食事している川﨑。6月は飲酒機会が増えたこともあり、ベスト体重よりも5キロ重い77.8キロに。しかし、その後3日間のダイエットで、74.8キロまで落としたという。

「どうやって落としたかって？　酒を3日間飲まなかっただけ　あとは毎日キャベツ　食事は炭水化物も食べるけど量が少ないかな」と3日間の食事を公開した。

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■3日間の食事

1日目の朝はバクテー、サラダ、鯛の生ハム、玄米。昼はキャベツのみで、塩胡椒やごま油で味付け。夜はタコスだった。

2日目の朝は太刀魚の味醂干し 、手羽先1本、キャベツ、納豆、玄米などガッツリ食べる。昼はキャベツと枝豆のスープ、夜はつけ麺に。

そして、3日目。朝は鯖を中心としたメニューで、ここでもキャベツは大盛り。昼は玄米でビーフシチューを食べ、人参の千切りも。夜は焼鳥だったが、アルコールは摂取しなかった。

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■無理な減量で体調不良に

このメニューとトレーニングで3キロ減に成功した川﨑。「これが去年は無理なダイエットでなんと12.7キロも落として体調崩したから無理なダイエットはせずに食事とトレーニングで頑張ります！！　どうせまた太るから取り返しがつかなくなる前にすぐに微調整したほうがいいね」とつづった。

ファンからは「すごい！　真似っこしたいけど無理かも　でもキャベツ頑張る」「やっぱり、短期間であれば『キャベツ』なのですねっ。わたしも挑戦したいと思います」とコメントが寄せられている。

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（文／Sirabee 編集部・荒井どんぐり）