約4割が「外食」でしがちな行動 おいしい食べ物たちに、つい…
たまの外食となると、おいしいものを食べたいと思うだろう。そうすると、いつもより…。
外食するのであれば、家では食べられないようなものを選びたいと考える人も多いだろう。そしておいしさのあまり、つい食べ過ぎてしまうパターンもあるようで…。
■約4割「外食では食べ過ぎる」
Sirabee編集部が全国の10代～60代の男女595名を対象に実施した調査では、全体で36.1%が「外食ではいつも食べ過ぎている気がする」と回答した。
提供される量の多さや楽しい雰囲気に後押しされて、つい食べ過ぎてしまうのかもしれない。
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■食べ放題によく行くので
食べ放題が好きな20代男性は、「僕は食べ放題が好きで、月に1回は友達と行っています。ただ食べ放題になると、つい食べ過ぎてしまうんですよね。最初は普通に食べているのですが、『元を取らなきゃ』って思い始めると、どんどんと食べてしまうんです」と話す。
どんなに苦しい思いをしてもまた食べ放題に行ってしまうようで、「焼肉の食べ放題では肉を何皿も頼んだあと、デザートも別腹だと思ってアイスを4つ食べてしまいました。お腹が限界で、帰り道は動くのも大変だったのを覚えています。でもその苦しみは忘れて、また食べ放題に行くんですけどね」と続けた。
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■太るのが怖いから控えめに
ダイエットをしている20代女性は、「外食では、あまり食べ過ぎないように気をつけています。理由はやはり、太るのが怖いからです。外食はカロリーが高いメニューが多いので、最初から控えめに注文するようにしています。たまになら少し食べ過ぎても変化はないと思うのですが、やはり怖くて…」と気持ちを述べた。
食べるものにも気を遣っているようで、「サラダやスープでお腹を軽く満たしてからメインを少しだけ食べるたり、デザートは頼まないようにしたりすることも多いんです。ただ友達と一緒だと少し食べる量が増えることもありますけど、そのときは次の日に調整したりしてバランスを取っています」とも話していた。
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■人との外食は気をつけて
Xでも外食で食べ過ぎてしまう人からは、「食べ過ぎるから、出来れば外食したくない」や「同僚の外食に付き合っても、食事の内容には気をつけないといけませんね。危うく食べ過ぎるところでした」などの投稿が。
しかし一方では、「家でご飯食べると食べ過ぎるから、外食のほうがいいかもしれん」と家のほうがよく食べるという人もいた。
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（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）
調査対象：全国10代～60代の男女595名
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