叶姉妹のスマートダイエット術 一日5食で肉も糖質も摂る「アメとムチ」が実用的
クビレが美しすぎる恭子さんの写真とともに、シンプルながら理にかなったダイエット方法を伝授
叶姉妹の妹の叶美香が、自身の公式インスタグラムを更新。「究極BODYの秘訣」とも言えるダイエット方法を明かし、注目を浴びている。
■一日5食で主食は赤身のお肉？
「『アメとムチスマートダイエット』と、究極S字BODYの『叶ルール』- 1」というタイトルがつけられたブログ記事には、美ボディが魅力的な姉の恭子の写真が掲載されている。
叶美香はそんな「スリムなのにカービィー」なボディを作った食生活について、
「食事制限はせずに質にこだわり食べたいものを食べますよ。一日5食、主食はお肉ですがシャトーブリアンなどの上質の赤身の肉を毎日食べますよ。
パンやご飯やパスタ、麺類などの炭水化物も大好きで食べますが『食べるタイミングと順番』は考えております」
と、明かしている。
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■叶ポージングエクササイズを「必ず」10分
さらに、エクササイズについては、
「叶ポージングエクササイズを毎日必ず10分くらいして自分の筋肉を鍛えながら 理解しよく知ることと心のケアにメディテーションを長年続けておりますよ」
と綴っている。しらべぇ既報のとおり、叶姉妹は「叶ポージングエクササイズ」と呼ばれる独自のトレーニング方法を公式ブログで紹介しており、「実用的で真似しやすい」と人気を博している。
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