気持ちを落ち着かせようと…　約6割が「ストレス」がたまったときにする行動

ストレスがたまったときには、どうにかして発散させようとする人も多いようで…。

調査

2023/10/23 20:30

日常生活を送っていれば、なにかとストレスがたまることもあるだろう。ストレスがたまったときに、人々はどのように発散しているのだろうか。

Sirabee編集部が全国の10代～60代の男女967名を対象に実施した調査では、全体で64.7%が「ストレスがたまったときによくすることがある」と回答した。

男女別で見ると、男性が58.6%、女性が70.6%となっていた。

ストレスを感じるとよく食べるようになる20代女性は、「嫌なことが続いたときには、食べて発散します。そのために私はストレスを感じてもげっそりすることはなく、逆に太ってしまうんです。食べ過ぎはあまり体によくないためやめたい癖ではありますが、仕事をしているとストレスはつきものなので…」と話す。

食べてストレスを発散することにメリットも感じているようで、「周囲の人には迷惑がかからないのは、いいところだと思っています」と続けた。

お酒を飲んでストレスを発散する30代男性は、「普段からお酒は飲みますが、ストレスがたまると量が増えてしまうのが悩みですね。コンビニで缶チューハイを数本買い、家で飲むのがストレスを感じたときのルーティンになっていて…。次の日に仕事でも、気にせず飲んでいるところが自分でもやばいと思っています」と語る。

ストレスのはけ口としてお酒を利用するのが嫌なようで、「本来なら、お酒は楽しく飲みたいのですが…」とも話していた。

旅行で気分転換をしている30代女性は、「若い頃は家族に当たるなどしてきましたが、今は旅行などをして嫌なことを忘れることを覚えましたね。歳を取るにつれて、上手にストレスを発散させる方法をやっと見つけた感じです。若い頃よりも性格が穏やかになったので、あまりイライラしなくなった気もします」と漏らす。

家族に当たっていたことは反省しているようで、「せめて今は、家族に優しく接したいと思っています」と気持ちを述べた。

（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）

【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
2023年8月29日～2023年8月30日
調査対象：全国10代～60代の男女967名