ダイエット中の人は必見！ 林修先生オススメの「空腹を抑えて間食を防ぐ方法」が話題
簡単に空腹が抑えられる
■必ずしも「空腹」が理由じゃない？
一方では「空腹だから食べちゃうわけではない」という声も見られる。
10秒ダッシュで空腹感が抑えられると？うーん、間食って、お腹が空いたから食べるんじゃなくて、食べたいものがあるから食べちゃうんだよね、私の場合。うん、まぁ、だからダメなんだけどね。
— まめっち (@mamecci2525) September 23, 2018
https://twitter.com/___lavender_/status/1043864158322679809
林先生のドヤ顔知識で
間食が止められない人の
空腹感を抑える方法は
１０秒ダッシュをするとの事だが…私はお腹が空いたから食べるんじゃなくて
食べたいから食べるんじゃよ…
タチ悪いわい(笑)お腹空いても
食べたいお菓子無かったら食べん— ましゃ (@matarumataru) September 23, 2018
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■睡魔と空腹には勝てない
しらべぇ編集部が全国の20～60代の男女1,357名を対象に「3大欲求の中で1番抑えるのが難しい欲求」について調査を実施。
睡眠欲に次いで食欲が全体の3割弱を占めるという結果に。
食欲を抑えるのは難しく、ダイエット中でも「少しくらいなら…」と間食を許してしまうこともあるはず。そんなときは10秒ダッシュを試してみるといいかもしれない。
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（文／しらべぇ編集部・Sirabee編集部）
対象：全国20代～60代の男女1,357名 （有効回答数)
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