女性の4割が「たんぱく質を摂るよう心がけ」 糖質制限ダイエットのために

糖質制限では、炭水化物を控えてたんぱく質を多めに摂る。また筋トレをしている人には、たんぱく質が重要だ。

2020/11/29 20:30



■食事に気を遣っていない

一方で、食事にあまり気を遣っていない人もいるようだ。

「食事の栄養バランスは、あまり考えたことがない。基本的に外食が多く安さを重視した店選びをしているために、どうしても炭水化物が多くなってしまっている」(30代・男性)


「会社の同僚は鍛えているので、たんぱく質を積極的に摂っているみたい。僕はすっかりとお腹が出ているけれどなにもせず、欲望のままに食べている」(40代・男性)


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■栄養バランスが大切

栄養バランスを考えた食事が、なによりも大切だという。

「たんぱく質も必要な栄養には違いないけれど、そればかり摂っても意味がないと思う。栄養バランスをきちんと考えた食事をすることが、健康には大切だと思う」(30代・女性)


「ジムに通っているけれど、プロテインは摂取していない。そこまで追い込むような筋トレはしていないので、普段の食事に気をつけていれば十分だと思っている」(20代・女性)


健康的な食生活を、心がけていきたいものである。

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(取材・文/しらべぇ編集部・ニャック

【調査概要】
方法:インターネットリサーチ
調査期間:2020年9月18日~2020年9月23日
対象:全国10代~60代の男女1,844名 (有効回答数)
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