為末大氏、簡単にできる“ダイエットのコツ”を紹介 「2点だけです」
「痩せるための理屈」を明かした為末大氏。シンプルな説明にネットユーザーからも納得の声が寄せられている。
■痩せるためのコツを明かした為末氏
なし崩し的に友人のグループでダイエットの指導をしているのですが楽しくなってきたので、ここでシェアします。痩せるための理屈は簡単で「食べない」「動く」の二点だけです。問題はこれをやり続ける心の体力をどう維持するかです。心を抑圧しすぎるダイエットはいずれ破綻します。
— Dai Tamesue 爲末大 (@daijapan) December 12, 2022
「動く」は歩行が一番いいです。ランニングは期待しているほどの効果はなく、好きならやった方がいいぐらいです。
・一日一万歩。大股。
・何かやるならスクワット
・家事は案外運動量を稼げる
・階段は一段飛ばし
・良い姿勢は全てを効率化する
・歩きたくなる靴はいくら出しても安い。— Dai Tamesue 爲末大 (@daijapan) December 12, 2022
お昼を抜く、歩く。この二点で結構変わるのでやってみてください。
— Dai Tamesue 爲末大 (@daijapan) December 12, 2022
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（文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）
