「ダイエットは明日から」の呪文 食べ過ぎちゃうのはやっぱり女子
「甘いものは別腹」「ダイエットは明日から」と言いながら、食べちゃう。そして明日は、いつになったら訪れるのか…
きれいなボディラインのためにダイエットにいそしむ人や、健康のため「腹八分」を心掛ける人は少なくない。
しかし、空腹や美味しそうな食べ物を前にして、食欲にブレーキをかけるのは至難の業。ついつい食べ過ぎてしまう人も多いのでは？
しらべぇ編集部では、全国の20～60代の男女1,357名を対象に「食べ過ぎ」について、6段階での意識調査を実施した。
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■やっぱり女性は誘惑に弱い？
全体では「よくする」13.0%、「まあまあする」18.8％、「たまにする」36.9％で、「食べ過ぎちゃう」と回答をしたのが約7割の68.7％。
一方、「あまりしない」13.5％、「ほとんどしない」7.2％、「しない」10.6％の「食べ過ぎない」派は31.3％でかなり少なめ。
男女別で見てみると
女性は「よくする」17.2％、「まあまあする」22.1％だけで、4割に迫る39.3％。
ちなみに「よくする」だけを見ると、20代女性は24.4％、30代女性は25.2％で、ほぼ4人に1人は「食べ過ぎ、よくやっちゃう」という結果に。
ちなみに「よくする」「まあまあする」「たまにする」の「食べ過ぎちゃう」派が多い特徴は
「匂いフェチだ」「勝負下着を持っている」「インスタグラムを使っている」と、女性率の高そうなラインナップ。
特にインスタグラムは料理写真が多いだけに、食べ過ぎとの関係は深そうだ。
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■気づくとやっちゃってる
実際に「よく食べ過ぎてしまう」人に話を聞いた。
「食べるのが一番のストレス解消みたいなところがあって、つい食べちゃいますね。最近は周りにグルメな友達も増えてきて、予約の取れないお店に行く機会もできると、そこから仕事の人脈も広がっているので抜け出せません。
それに一人暮らしですが、料理も好きなんですよ。量を加減しているつもりでも、つい作り過ぎちゃうこともあって、作るともったいないから食べちゃう。食べ過ぎないでいられる要素が、ほぼゼロです。（苦笑）」（30代・男性）
「ダイエットもしているけど、食べ過ぎちゃう時がありますね。その瞬間はドーパミンが出てるのか、食べるのを満喫しているんですけど、『お腹いっぱい！』ってなった直後に、“やっちゃった…”と。
とりわけトラップになるのは、インスタ映えするデザート。ただでさえ『甘いものは別腹』って雰囲気になるのに、フォトジェニックなスイーツってカロリー高いものが多いんですよ。あのビジュアルに理性が飛ぶことが多くて、気づいたら食べ過ぎているんですよねぇ」（20代・女性）
美味しいものを食べている時の幸福感に抵抗することは、なかなか難しい。その勢いのままに目にも鮮やかなデザートのビジュアルを見たら、どれを食べるか迷うばかりで、「食べない」なんて選択肢は思い浮かばない。
体のためには控え目にしたいところだが、たまにだったら「ダイエットは明日から」や「甘いものは別腹」の呪文を唱えて、ハメを外してしまう自分を許してもいいのかも。
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（取材・文／しらべぇ編集部・くはたみほ）
調査期間：2017年6月2日～2017年6月5日
対象：全国20代～60代の男女1357名（有効回答数）
