水野美紀、挑戦したトレーニング解説　翌日は「ビックリするぐらいの筋肉痛」

9日放送『ドーナツトーク』（TBS系）で女優・水野美紀らが健康を維持するための体のケアについて言及。水野が効果を実感したトレーニングに触れ、共演者を驚かせた。

■ご褒美熱海旅

水野とフリーアナウンサー・鷲見玲奈アナ、アーティスト・PORIN、お笑い芸人・ヒコロヒーがレギュラーを務める同番組。

今回は番組1周年を記念し、春の熱海を満喫する女子旅を開催。仕事の都合でヒコロヒーは参加できなかったが、水野ら3人で熱海を観光、絶品グルメと酒を堪能した。

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■美と健康を意識して…

旅の終盤、老舗旅館で熱海の海の幸を楽しめる会席料理を味わいながら、ガールズトークに花を咲かせた3人。

仕事や私生活、過去・未来の話で盛り上がるなか、鷲見アナは「2人はなにか、美と健康でやってることありますか？　意識して」と水野らに質問する。

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■EMSトレーニングに挑戦

水野は「去年の暮れかな、時短でとにかくトレーニングしたくて。EMSトレーニングってやったことある？」と吐露。肩・腕・腹部・足など全身に器具を装着し電気の刺激を与え、低い負荷でも筋トレの効果を得られるEMSトレーニングに挑戦したと明かす。

「罰ゲームぐらいのビーッていう電気を流しながら運動するんだけど、20分やったらいままで感じたことないぐらいの筋肉痛になる、翌日」と感想を述べた。

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■トレーニングの効果は？

電気を流す前に、「高周波っていうので、なんかちょっとあったかいの当てて。温めて筋肉と脂肪をほぐして、燃焼しやすい状態を作ってからビリビリってやるんだけど」と水野は解説する。

まず「アドレナリンを出します」と指示され、全身に強い電気を3秒ほど流されると当時を再現しながら水野が語ると、PORINは「それリアクション取るんですか？」と質問。

水野は「別にそれは罰ゲームじゃないから。カメラも回ってないし、リアクションは取らなくていいんだよ」とツッコんで笑う。

水野は続けて「肩コリ取れるし、スゴい体軽くなるし」と同トレーニングの効果を主張しながら、「でも翌日はビックリするぐらいの筋肉痛になる、奥の方が。この歳になったら有酸素運動よりも筋トレだなって感じ」と持論を展開した。

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（文／Sirabee 編集部・サバマサシ）