おいしく減量したい人にオススメ!手軽に試せるダイエット食3選

夏を目前に控え、「ちょっと痩せなきゃマズイ…」と思っている方も多いだろう。

そこで、これまでに編集部で紹介してきた様々なダイエット方法の中から、今すぐ試せそうな3つのダイエット食をご紹介しよう。


 

①スイーツへの欲求を緩和「甘酒ヨーグルト」

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甘酒」も「ヨーグルト」も発酵食品。この2つを同時に食べることで腸内環境が整い、効率よくダイエット&健康効果が得られるのだ。

食べ方はシンプル。ヨーグルトの上に濃縮タイプの甘酒をかけ、混ぜて食べるだけ。間食・夜食・プチ断食に役立ててみてはいかがだろう?

▽元記事はこちら

甘酒ヨーグルト…最強の組み合わせがもたらす美容・健康・夏前ダイエット効果!


 

②休みの日は「精進料理」で便秘改善

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精進料理とは、昔からお坊さんの体力を維持しつつ、野菜を中心に調理した食事のこと。

お昼は植物性のたんぱく質、大豆食品を食べるのが良いそう。おすすめのレシピは手軽に作れる「薬味豆腐」。

【レシピ】
木綿豆腐・万能ねぎ・青大葉・みょうが・白炒り胡麻・めんつゆ適量を混ぜて完成

精進料理を食べつづければ便秘が改善され、自然とお腹のハリがなくなり、ウエストラインも出てくるとか。

https://twitter.com/akira_103/status/602079722978193409

▽元記事ははこちら

【コラム】週末だけで痩せられる!「精進料理ダイエット」のレシピ一挙ご紹介


③外食をしたくなったらリンガーハット?

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リンガーハットでは「糖質制限ブーム」に対応したメニューを提供しているのをご存知だろうか?

メニュー名は「野菜たっぷり 食べるスープ」。見た目は普通のちゃんぽんと変わらないが、カロリーは麺入りの「野菜たっぷりちゃんぽん」が732kcalに対し、「麺抜きちゃんぽん」は433kcalとヘルシー。

食券器にはしっかりと「※麺は入っておりません」と表記されている。

https://twitter.com/a_wakame_/status/609711452027424768

▽元記事はこちら

【糖質制限ダイエットに完全対応!】リンガーハット「麺抜きちゃんぽん」の衝撃!

(文/しらべぇ編集部

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