昔より寝るのが早くなった？ 高齢者だけでなく意識高い系の若者にも早寝が流行か
年を重ねるにつれて、人は早寝早起きになると言われている。ストレスの多い現代では、若い世代も睡眠に不満を抱え…
■家に帰ってすぐ寝ようと思っていたのに…
仕事中はものすごく眠いのに、家に着いたら目が冴えてしまう人もいるようだ。
「仕事から疲れて帰ってきたときには『今すぐにでも寝られる』と思っているけれど、食事やお風呂などで目が冴えてしまう。そこからなかなか眠れずに、結局、睡眠不足の日々が続いている。たまにはゆっくりと眠りたい」（30代・男性）
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■睡眠時間を削って朝活
意識の高い人たちの中には、朝活を実践するパターンも多い。しかしうまく続かずに、やまてしまう人も。
「一時期、朝活をしていたので、意識的に早く寝るようにしていた。仕事を早く終わらせて家に帰り、10時頃にはベッドの中に入るのが掟。
朝は5時前には起きて、家で仕事の準備などするようにしていたけれど…いきなり10時に眠れるわけがなく、睡眠時間を削って早起きするだけ。体にもよくないと思い、すぐに普通の生活に戻した」（20代・男性）
ストレスが多い現代では、若い人でもあまり眠れずに悩む人も多いだろう。上手にストレスを発散して、できるだけ上質の眠りにつきたいものだが…。
（文／しらべぇ編集部・ニャック）
対象：全国20代～60代の男女1,664名（有効回答数）
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