最悪…異動でムカつく上司と同じ部署に　目からウロコの「対策」があった

■苦手な上司との付き合い方

新しい環境になって、人間関係に気を遣う人も多い。ときには、苦手な上司と一緒になることもある。

そんな時の「対策」もあるようで…。「相手を変えることはできないという前提に立ち、自分の捉えた方や認知を変えるほうがいいでしょう。例えば、自分の話を全然聞いてくれない上司がいたとします。別の人から見ると、その上司は話を聞いてくれないのではなく、頭の回転が速くせっかちな性格で聞いていないように見えるだけなど、その人にはその人なりの理由があったりします。苦手だと思う人を少し離れたところから見ると、違う捉えた方をすることができます。その人との関係を自分の一方的なフィルターで見ないようにしましょう。自分の認知が変わってくると、相手に対する感情も変わることがあります」（前出・石川さん）。

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■「疲れていることに気付く」

とはいえ、どんなに見方を変えても苦手な人もいるだろう。そんな時は無理をしないのが先決だという。

「どうしても合わない人や話しているだけで疲れる人に対しては、近寄らないことも大切です。仕事上関わることはあると思うので、必要最低限のコミュニケーションにして、なるべく関わらないようにしたほうがいいかもしれません。新しい環境で無理に適応しようとすると、過剰適応で疲れてしまうこともあります。自分自身を振り返って疲れている事に気付くことが大切です」（前出・石川さん）。

新天地に移ると何かと気を遣いがちだが、適度にリラックスすることも必要だ。

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（取材・文／Sirabee 編集部・斎藤聡人　取材協力／フェリタス社会保険労務士法人代表、 産業カウンセラー・石川弘子さん）